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仕事もランニングも全力で頑張りたいけど、毎日寝不足…。」そんな社会人ランナー女子、めちゃくちゃ多いですよね？ 「走るためには練習が大事！」と思いがちですが、実は睡眠もトレーニングの一部なんです。なぜなら、寝不足は持久力低下・怪我のリスク増...