2025年2月– date –

「立ちっぱなしの仕事で疲れて、練習のパフォーマンスが落ちている…」そんな悩み、ありませんか？ 社会人長距離ランナーにとって、仕事と競技の両立は大きな課題です。特に、立ちっぱなしの時間が長い人ほど、足や腰への負担が蓄積し、練習時のパフォーマ...

「もっと速くなりたい」「強くなりたい」「遠くに跳びたい」 陸上競技を続ける中で、誰もが一度は思うことですよね。でも、どう成長すればいいか分からず、なんとなく練習をこなしてしまう時期ってありませんか？特に冬季の時期は寒いし、練習大変だし試合...

寒い冬の練習も怖くない！ウォーミングアップの重要性と実践法 寒い季節の陸上競技の練習は、気温が低くなることで筋肉が硬くなり、ケガのリスクが高まります。特に、十分なウォーミングアップをせずにいきなり走り出すと、筋肉や関節に大きな負担がかかり...