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寒い冬の練習も怖くない！ウォーミングアップの重要性と実践法 寒い季節の陸上競技の練習は、気温が低くなることで筋肉が硬くなり、ケガのリスクが高まります。特に、十分なウォーミングアップをせずにいきなり走り出すと、筋肉や関節に大きな負担がかかり...

陸上選手にとって、試合当日の不安は避けられないものです。目標タイムへのプレッシャーは、練習への真剣な取り組みの証でもあります。この記事では、僕がPB出すために行ってきたことや不安に正しく向き合い、それを味方に変える具体的な8つの方法を解説し...