【春の時期だからきつい】ヒノキ花粉症を引き起こす食べ物

春の時期に悩むのが「花粉症」

陸上選手にとって、この時期は体を作る

一番大切な期間、
この期間を大切に練習しているから
周りと差をつけられますよね。

シーズンインまでに
走りやすい体を

しっかり身に付けていこう。

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練習が辛いから、
食事ぐらいは、好きなものを食べたい。

最小にやって欲しいことは
どの種類の花粉のアレルギーがあるのか
検査をすること。

春の時期には、ヒノキとスギが多いけど
夏には、シラカンバ、イネの花粉が増える
季節によって、花粉の種類が違うから注意が必要です。

花粉症になりやすい食品

カップ麺、パン、カレーなどのルウ
スナック菓子、生菓子、
マヨネーズやドレッシングなどの調味料

意外そうな食品

ホットケーキミックス、干しブドウ、ラクトアイス
ツナ缶、コンソメキューブ、鮭フレーク
コーヒーフレッシュ、麺類、ふりかけなど

春の時期に食べるのがおすすめじゃない食品



それが「生のトマト」

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トマトはトマトに含まれるアレルゲンと、
スギ花粉のアレルゲンが構造的に似ていて、
口腔内でアレルギー反応を起こしてしまうこと
（交差反応）が原因

トマトを食べるなら、熱を通すのがおすすめ

花粉症対策で食べるおすすめの食べ物は
「チョコレート」

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チョコレートは健康をめざす人におすすめの食べ物です。

花粉症の予防・対策として
チョコレートを食べるときは、

カカオポリフェノールが多く含まれるものを
1か月以上継続して摂取してみましょう。

カカオが70％以上含まれている
高カカオポリフェノールの
チョコレートを食べると、
より高い効果が期待できます。

チョコレート効果だったら
毎日3〜５枚が目安です。

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チョコレート以外の
花粉症対策の食べ物は
別の記事に紹介予定なので
楽しみに待っててください。